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跑步机步频多少最好呢？

跑步机步频多少最好呢？

1、初学者步频大约在每分钟160-180步之间，这样更好掌握节奏。

2、中级跑者通常会将步频维持在每分钟180-200步之间。

3、对于高级跑者和专业运动员来说，他们的步频可能会更高，有时甚至超过每分钟200步。